જો તમે ચાના શોખીન છો તો ધ્યાન રાખો, જરૂર કરતા વધારે ચા પીવી સ્વાસ્થ્ય માટે ભારે પડી શકે છે

 જો તમે ચાના શોખીન છો તો ધ્યાન રાખો, જરૂર કરતા વધારે ચા પીવી સ્વાસ્થ્ય માટે ભારે પડી શકે છે

જો તમે ઊંઘમાંથી થાક દૂર કરવા માટે ચાને ટોનિક માનતા હોવ તો આ ટોનિક તમારા સ્વાસ્થ્યને ખરાબ અસર કરી શકે છે. તેથી આજે જ તેનો વપરાશ મર્યાદિત કરો.

દિવસની શરૂઆત કરવી હોય કે મહેમાનોને આવકારવાની હોય કે ઓફિસેથી પાછા ફર્યા પછી થાક દૂર કરવા માટે, આપણે સૌપ્રથમ ચાનો કપ જોઈએ છીએ. તે જ સમયે, ઘણા લોકો ચા પીવાના એટલા શોખીન હોય છે કે તેમને દિવસમાં દર 2 થી 3 કલાક પછી ચાની જરૂર પડે છે. જો કે, ચા પીવી એ ખરાબ બાબત નથી, જો મર્યાદિત માત્રામાં પીવામાં આવે તો તેનાથી સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થતું નથી. પરંતુ ચાનું વ્યસન એવું વ્યસન છે જ્યારે લોકો દિવસમાં ઓછામાં ઓછા ત્રણથી ચાર વખત ચા પીવે છે. જો તમે પણ ચા પીવાના શોખીન છો તો આજથી જ સાવધાન થઈ જાઓ. કારણ કે તમારા થાકને દૂર કરતી આ ચા તમારા સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરી શકે છે. તો ચાલો જાણીએ, એક કપ ચા તમારા માટે કેવી રીતે હાનિકારક છે.

અહીં જાણો વધુ પડતી ચા પીવાના ગેરફાયદા

1. ડિહાઇડ્રેશનની સમસ્યા

દૂધની ચા પીવાની આદતને કારણે ઘણા લોકોમાં ડિહાઇડ્રેશન થાય છે. તે જ સમયે, ચામાં હાજર કેફીન શરીરને ઘણી રીતે નુકસાન પહોંચાડે છે. ઉપરાંત, તે શરીરમાં પાણી એકઠું થવા દેતું નથી, જેના કારણે ડિહાઇડ્રેશન સામાન્ય છે. તેથી જો તમે ચા પીને તમારી જાતને સ્વસ્થ રાખવા માંગતા હોવ તો તેનો મર્યાદિત માત્રામાં ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો.

2. પિમ્પલની સમસ્યા

દૂધમાંથી બનેલી ચાના વધુ પડતા સેવનથી તમારી ત્વચા પર પિમ્પલ્સ થાય છે. મર્યાદિત માત્રામાં ચા પીવાથી શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં મદદ મળે છે. પરંતુ જો તેને અનિયંત્રિત રીતે લેવામાં આવે તો તે શરીરમાં ઘણી ગરમી ઉત્પન્ન કરે છે. જેના કારણે શરીરના હોર્મોન્સ અસંતુલિત થઈ જાય છે અને પિમ્પલ, ખીલ જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

3. બ્લડ પ્રેશર અસંતુલિત થઈ શકે છે

જ્યારે તમે જરૂર કરતા વધારે ચા પીતા હોવ તો તેના કારણે ક્યારેક તમારું બ્લડ પ્રેશર ખૂબ વધી જાય છે. તે જ સમયે, તેના કારણે હૃદયના ધબકારા પણ વધે છે. આ સાથે, ચાની રાહત આપનારી મિલકત બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે, જેના કારણે તમારા સ્વાસ્થ્યને ખૂબ અસર થઈ શકે છે.

4. અનિદ્રાનું કારણ બની શકે છે

દૂધની ચા બનાવવા માટે વપરાતી બ્લેક ટીમાં કેફીનનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. તે જ સમયે, દિવસના બીજા ભાગમાં તેનું સેવન કરવાનું ટાળો, એટલે કે બપોરથી રાત્રિના સમય સુધી. નહીંતર તમારી ઊંઘ અસંતુલિત થઈ શકે છે. યોગ્ય સમયે મર્યાદિત માત્રામાં તેનું સેવન કરવાથી આવી સમસ્યા નથી થતી. પરંતુ તેને અનિયંત્રિત રીતે લેવાથી ઊંઘની કમી થઈ શકે છે. તે જ સમયે, તમારું એકંદર સ્વાસ્થ્ય પીડાય છે. 

5. પેટનું ફૂલવું સમસ્યાઓ

મોટાભાગના લોકો સવારે ખાલી પેટ ચાનું સેવન કરે છે, જેના કારણે ફ્લોટિંગની સમસ્યા થઈ શકે છે. તે જ સમયે, તેમાં કેફીનનું પ્રમાણ જોવા મળે છે, જે તમારું ખાલી પેટ ફૂલેલું બનાવે છે. કારણ કે દૂધ અને કેફીન બંને ગેસ ઉત્પન્ન કરે છે. અને જ્યારે આ બંને એક સાથે આવે છે, ત્યારે તે ઘણા સ્વાસ્થ્ય જોખમો તરફ દોરી શકે છે. જો કે, જો મર્યાદિત માત્રામાં લેવામાં આવે તો તે નુકસાન પહોંચાડતું નથી. ઉપરાંત, સવારે ખાલી પેટ અને રાત્રે સૂતા પહેલા ચા પીવી પણ જોખમી છે.

હવે જાણો કે તમે ચાના વપરાશને કેવી રીતે મર્યાદિત કરી શકો છો

જો તમે ચાના વપરાશને મર્યાદિત કરવા માંગો છો, તો જ્યારે પણ તમને ચા પીવાનું મન થાય, તો તેના બદલે કંઈક સ્વાસ્થ્યપ્રદ પીઓ. જેમ કે સ્મૂધી, હર્બલ ટી, ફળોના રસ વગેરે.

જો તમને વારંવાર ચાની તૃષ્ણા હોય, તો તમારા શરીરને સંપૂર્ણપણે હાઇડ્રેટેડ રાખવાનો પ્રયાસ કરો. એટલે કે પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવો. આ તમારી ચાની તૃષ્ણાને ઘટાડવામાં મદદ કરશે.

જો તમારે ચા છોડવી હોય તો તરત જ છોડશો નહીં. સૌથી પહેલા તમારી ચા પીવાની આદત ઓછી કરો. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે પહેલા ચારથી પાંચ કપ ચા પીતા હતા, તો હવે એકથી બે કપ ચા પીવો. અને ધીમે ધીમે તેને ઓછું કરો.